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especialidades

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

 

As aulas apresentam:

- Exercícios suaves e eficazes                                       - Poucas repetições de cada movimento
- Grande repertório de exercícios                                 - Aulas únicas, evitando monotonia
- Resultados rápidos e duradouros                                 - Construção de uma postura correta e natural
- Não há desgaste físico

 

Benefícios:

- Aumenta a resistência física e mental                         - Alongamento e maior controle corporal
- Correção postural                                                    - Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas                 - Melhora da coordenação motora
- Maior mobilidade das articulações                              - Fortalecimento dos órgãos internos      

- Aumento da concentração                                         - Trabalha a respiração
- Promove relaxamento                                               - Estimulação do sistema circulatório

- Estimulo da oxigenação do sangue                              - Facilita a drenagem linfática

- Elimina as toxinas